Yoga
Yoga hat seinen Ursprung in der indischen Heilkunde, wobei sich im Laufe der Zeit verschiedene Richtungen entwickelt haben.Mit Hilfe von körperlichen und geistigen Übungen sollen Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, die innere Ruhe gestärkt und die körperliche Fitness verbessert werden.
Hauptbestandteile des Yoga sind:
- Körperhaltungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Konzentration und Sammlung (Meditation)
- Entspannung und Regeneration
Buchtipps:
Yoga: Das grosse Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene
Yoga für dich und überall
Yoga für Einsteiger
Yoga Body Plan
weitere Informationen:
yogaguide.at
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